tập múa dẻo: DẠY MÚA CHO TRẺ EM - Bài 10 - Dạy Uốn Dẻo - YouTube,Cách luyện Bàn Tay hai bên | Bí Quyết Nhảy Đẹp - Nhảy Dẻo | Áp Dụng ...,Ép dẻo ( Stretching) - Một bài tập quan trọng khi tập múa ba lê,Hướng dẫn tập cho tay dẻo xinh cho các nàng mê múa Cổ Trang,
Ép dẻo chân không những giúp hạn chế các nguy cơ chấn thương/ tai nạn khi tập thể thao mà còn giúp cho các hoạt động đời sống hàng ngày được diễn ra trơn tru, linh hoạt hơn. Dưới đây là danh sách 6 bài tập giãn cơ chân tốt nhất mà mọi người có thể dễ dàng thực ...
Mistake gửi bạn clip rèn luyện tay dẻo xinh để các nàng múa ngày càng đẹp và có hơi thở hơn nhé!
Thế nhưng, tập cơ là chưa đủ, bạn sẽ cần bổ sung các bài tập giãn cơ, nhằm tăng cường độ dẻo dai cho thể và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 7 bài tập mà bạn nên bổ sung vào cuối mỗi buổi tập:
Tập ép dẻo (stretching) không chỉ giúp các vũ công tập múa ba lê có được một cơ thể dẻo dai, linh hoạt, mà còn giúp thực hiện các động tác vũ đạo đẹp mắt và hoàn hảo hơn rất nhiều.